PilaRtes y sentadillas

En PilaRtes os proponemos el siguiente reto ¨Octubre: el mes de la sentadilla¨. 

Siempre realizadas de una manera segura y profesional, es decir evitando cualquier riesgo de lesión,

Para ello utilizamos ejercicios respetando la técnica de pilates y con la confianza de nuestro propio método PilaRtes.

La sentadilla es un excelente ejercicio para el desarrollo de las piernas porque trabaja directamente los músculos de muslo, cadera y glúteos, fortaleciendo además huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. 

Es uno de los ejercicios más completos para:

• Desarrollar Flexibilidad alrededor de las caderas, cuando las haces correctamente e incrementando gradualmente el rango de movimiento.

• Mejorar la Resistencia ya que los músculos que se trabajan son los mismos que se necesitan para saltar, correr, sentarse y levantarse,  etc.

• Quemar calorías ya que estimulan el sistema cardiovascular, incluso en las siguientes 24 horas después de haberlas realizado.
• Mejorar la Postura, dado que también se ejercitan abdominales y lumbares, músculos imprescindibles para el sostén de nuestra espalda.

Conclusión:

No dudes en comenzar con buen pie  y mejores hábitos.

La vuelta a la rutina te lo agradecerá.

No hay mejor manera que practicando pilates.

Si aún no nos conoces, acércate a nuestro centro:

        

   

Plaza San Juan de la Cruz 5, 

28003 Madrid.

91 764 97 75 / 619 49 39 91