EMPIEZA EL 2016…. CON EL PIE DERECHO

Comienza el 2016, Bravo!!!

Y con la entrada de este Nuevo año, como ocurrió en todos los anteriores, aparecen en nuestra “cabezita” una serie de “buenos propósitos” para comenzarlo de una manera saludable, productiva, efectiva pero también divertida.

Cada año hacemos una lista de cosas que queremos mejorar en nuestras vidas.

Todo esto ocurre con muy buenas intenciones pero conforme van pasando los días, éstas se van diluyendo como las gotas de rocío.

La buena noticia es que todavía estamos a tiempo de replantearnos estos buenos propósitos, y desde pilaRtes te vamos a dar unos consejitos para ayudaros.

Consejos para conseguir esa vida saludable en el 2016

1- Hacer ejercicio: El movimiento es vital para el cuerpo y la mente del ser humano ya que tiene muchos beneficios para la salud.

Nos ayuda a prolongar la vida y reducir los niveles de stres que nos traen locos cada día, por lo cual disminuye la posibilidad de enfermedades crónicas.

El Método PilaRtes es una fusión de cardio, elasticidad, y tonificación, ideal para iniciar ese movimiento, además de ayudar a mejorar el estado de ánimo, ideal para pasarlo bien al mismo tiempo que mejoramos la salud.

2- Ahorrar dinero: Inicialmente deberíamos plantearnos un plan para saber qué es lo que realmente queremos conseguir. Es decir si ahorramos para un objetivo específico o solo por el hecho de hacerlo.

Se saca la diferencia entre lo que se gana y los gastos fijos, de lo que sobra se divide en tres partes:

-      40% para Nuestro Objetivo

-      20% para Emergencias

- 40% para Diversión/ Entretenimiento, porque también se necesitan.

Ojo: Gasta lo que sobra después de ahorrar, no ahorres lo que sobra después de gastar.

3- Bajar de peso: Si bien no hay receta mágica para bajar de peso, hay pequeños tips que nos pueden ayudar a bajar esos “kilitos” adquiridos en Navidad.

Por ejemplo, quitar algunos alimentos de nuestra dieta diaria que son ricos en grasas como los chocolates, lácteos grasos, comidas prefabricadas, excesos de azúcares, etc.

Reglas básicas para mantener o bajar de peso:

1.- Realizar una actividad física de manera regular, en pilaRtes te ofrecemos diferentes actividades para que se adapten a tus gustos.

2.- Una alimentación equilibrada y variada y no olvidar una buena ingesta de agua.

4-  Ser más positivo: Existen magníficas formas de iniciar el año positivamente, por ejemplo:

  - dejar las malas vibraciones olvidadas en el baúl de los recuerdos, porque no nos sirven para nada.

  - Aumentar la autoestima realizando actividades de las que disfrutes

   - Y no podemos alvidarnos de decir más veces: “Te Quiero” a las personas que queremos.

Recuerda que tú eres todo lo que atraes, así que deberías atraer solo lo mejor a tu vida.

Desde pilaRtes os deseo el mejor 2016 que queráis tener, porque todo dependerá de vosotros mismos.

By R.

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